Etiketlendi: beslenme

Pilates İle Nasıl Zayiflanir? 0

Pilates İle Nasıl Zayiflanir?

Pilates, kişiye nefes alışlarını ve hareketlerini kontrol etmeyi öğreten ve zihinle beden arasındaki bağlantının güçlendirilmesini amaçlayan bir spor tekniğidir. Özellikle karın ve sırt kaslarını esnetip, kuvvetlendirmeyi amaçlayan Pilates yöntemi, düzenli yapıldığında vücuda sıkı ve...

Ramazanda Beslenme 0

Ramazanda Beslenme

Ramazan ayına gireceğimiz şu günlerde oruç tutan insanların yeterli ve dengeli beslenmeleri çok önemlidir.Yanlış beslenme alışkanlıkları ve davranışları sağlık sorunlarına neden olabilir. Günümüzde oruç tutarken sahura kalkmak yerine gece yatmadan önce yenilen yemek ya...

Kemik Sağlığı ve Beslenme 0

Kemik Sağlığı ve Beslenme

GELECEĞİNİZİ KORUYUN, KEMİKLERİNİZE İYİ BAKIN.. Ortalama yaşam ömrünün uzaması ve hayatın daha hareketsiz hale gelmesi osteoporozun (kemik erimesi) görülme sıklığını, şiddetini ve daha ileriki yaşlarda oluşan kemik kırıkları risklerini arttırmaktadır. WHO (Dünya Sağlık Örgütü)...

Sağlıklı Cilt İçin Doğru Beslenme 0

Sağlıklı Cilt İçin Doğru Beslenme

Sağlıklı cilt, yeterli şekilde nemlendirilmiş sağlıklı bir epiderm ile birlikte dengeli beslenme ve güneş ışınlarından korunmakla mümkün olur. Yorgun, stresli ve yanlış beslenen kişilerin cildi bunu hemen yansıtır.Beslenmenizde günlük vitamin kullanımının yararı senelerden beri...

Menopoz ve Beslenme 0

Menopoz ve Beslenme

MENOPOZ SÜRECİNDE  BESLENME Menopoz,her kadının doğal olarak yaşayacağı bir süreçtir.Bu süreci olabildiğince sağlıklı,huzurlu ve mutlu geçirmek için hayatınızda kalıcı ve uzun süreli değişiklikler yapmanız gerekir.Yaşamınızda pozitif yönde yapacağınız bu uygulamaları bir yatırım olarak düşünebilirsiniz....

Selülit ve Beslenme 0

Selülit ve Beslenme

Tıptaki adı ‘hidrolipodistrofi’ olan selülit,derinin alt tabakasındaki  yağ dokusunun bağ dokular arasında sıkışması sonucunda derinin  üst kısmının portakal kabuğu görüntüsü alması halidir. Günümüzde çoğu kadında görülmektedir. Yapılan araştırmalara göre,yaklaşık yüzde 90 oranında yüksek bir...

Trans Yağlar ve Sağlığımız 0

Trans Yağlar ve Sağlığımız

Trans yağ, sıvı bitkisel yağları katı yağ yapabilmek için, içine hidrojen eklenerek üretilen yağdır. Sentetik olarak yapılır, doğal olarak oluşmaz. Üretilmesi tamamen endüstriyel bir süreçtir. İlk bakışta; sıvı yağ kısmı, masum gibi duruyor ama,...

Bahar Yorgunluğunu Beslenme İle Yenin 0

Bahar Yorgunluğunu Beslenme İle Yenin

Havaların ısınmasıyla birlikte birçok kişide yorgunluk, halsizlik, uyku isteği,beslenme bozukluğu gibi birçok şikayet görülmektedir.Özellikle bahar aylarına girilirken sıkça karşılaşılan bu sorunların en önemli sebebinin bahar yorgunluğu olduğu bilinmektedir. Baharla birlikte vücut metabolizmamız değişmekte, vücudun...

Zayıflama Önündeki Engeller 0

Zayıflama Önündeki Engeller

GECE ATIŞTIRMALARI Genelde gün boyu yeterli besin tüketmeyen, stresli ve yoğun çalışanlarda azalan enerjiyi yükseltmek adına tüketilen gece yemeleri, en olmadık saatte aşırı kalori alımına neden olarak vücudun yağlanmasına ve zayıflama faaliyetlerinin yavaşlamasına sebep...

Spordan Verim Almak İçin Sağlıklı Beslenme 0

Spordan Verim Almak İçin Sağlıklı Beslenme

Kilo alıp vermenin özünde sadece ne kadar yediğiniz değil, ayrıca ne yediğiniz ve bunları hangi zamanlarda tükettiğiniz yani sağlıklı beslenme de var. Örneğin; karbonhidratlar. Ekmek, pilav, makarna, hamur işleri  gibi çabuk hazmedilen yiyecekler, kandaki...